Konu kümeleri
Psikolojik Destek Rehberi
Kaygı, panik, OKB, sosyal kaygı, travma, ACT, PBT, BDT ve online psikolojik destek konularını buradan kümeler halinde inceleyebilirsiniz.
Bu rehber nasıl kullanılmalı?
Önce yaşadığınız duruma veya merak ettiğiniz yaklaşıma en yakın başlığı seçin. Amaç tanı koymak değil, yaşadığınız zorlanmayı ve terapi sürecinde kullanılabilecek kavramları daha anlaşılır hale getirmektir.
Psikoloji 3.0 yazıları ise bu klinik sayfalara ek olarak psikolojik okuryazarlığı güçlendiren daha geniş bir eğitim alanı sunar: Psikoloji 3.0 yazılarını okuyun.
Başlangıç
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Kaygı ve endişe
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Panik atak
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Sosyal kaygı
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
OKB ve takıntılar
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Travma ve stres tepkileri
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Duygu durumu ve yaşam sorunları
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Fobiler
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
Erteleme, mükemmeliyetçilik ve performans kaygısı
Başlamak, görünür olmak ve karar vermek zorlaştığında döngünün nasıl sürdüğünü anlamaya yardımcı sayfalar.
Terapi yaklaşımları: ACT, PBT ve BDT
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.
- ACT nedir
- Kabul ve Kararlılık Terapisi
- Psikolojik esneklik
- Bilişsel ayrışma
- Değerler çalışması
- Yaşantısal kaçınma
- Kabul ne demek
- Anda kalma
- PBT nedir
- Süreç temelli terapi
- Psikolojik süreç haritası
- Kişiselleştirilmiş terapi
- Terapi sürecinde döngü analizi
- Davranış analizi
- Davranışsal aktivasyon
- BDT nedir
- CBT nedir
- Bilişsel çarpıtmalar
- Düşünce kaydı
- Maruz bırakma terapisi
- ACT ve BDT farkı
Konu sayfaları
Bu bölümdeki sayfalar aynı konuyu farklı açılardan tamamlar.