Tekrar kullanılabilir çalışma aracı

İşlevsel Takip Formu

Belirti puanından fazlasını görün: Bir davranışın hangi bağlamda tekrarlandığını, o anda ne sağladığını ve zaman içinde nereye götürdüğünü izleyin.

·

Amaç ve veri güvenliği

İşlevsel Takip, benzer olaylarda tekrarlayan tetikleyici–davranış–sonuç örüntüsünü görünür kılmak için hazırlanmıştır. Kayıtlar yalnızca bu sekme açıkken bellekte tutulur; sunucuya gönderilmez ve tarayıcı depolamasına yazılmaz. Sayfayı yenilerseniz kayıtlar silinir. İsterseniz CSV indirerek veya yazdırarak kendiniz saklayabilirsiniz.

Bu araç tanı testi, otomatik klinik yorum veya kişisel tedavi planı değildir.

Yeni olay ekleyin

Bu oturumdaki kayıtlar

Henüz kayıt eklenmedi.

Nasıl yorumlanır?

Üç veya daha fazla kayıt oluştuğunda aynı davranışın hangi koşullarda tekrarlandığına bakın. Özellikle kısa vadede hızla rahatlatan ama uzun vadede yaşam alanını daraltan örüntüler değişim adayı olabilir. Tek bir kayıttan kesin sonuç çıkarmayın; bağlam değiştiğinde aynı davranışın işlevi de değişebilir.

İyi bir takip sorusu:

“Hangi belirti kaç puandı?” sorusuna ek olarak “Bu durumda ne yaptım ve bu davranış beni kısa ve uzun vadede nereye götürdü?” diye sorun.

Ne zaman kullanmamalı?

Bu aracı kendinizi sürekli kontrol etmek, güvence üretmek veya her iç deneyimi sayısallaştırmak için kullanmayın. Kayıt tutmak kaygıyı belirgin artırıyor, günlük yaşamı bölüyor veya kompulsif bir nitelik kazanıyorsa ara verin. Kendine zarar verme riski, güvenliği sürdürememe veya acil tıbbi durumda 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Editoryal sorumluluk

Psikolog Ata Pamukçu tarafından hazırlanmıştır

Araç, davranışların işlevini bağlam içinde gözlemlemeye yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır; otomatik yorum üretmez.

Kaynakça