Psikolog Ata Pamukçu
Hakkımda
Psikolojik destek sürecinde odağım, kişinin yaşadığı zorlanmayı soyut bir etiket olarak değil, günlük hayat içinde sürdüren döngülerle birlikte anlamaktır.
Eğitim ve mesleki arka plan
Akademik eğitimimi Viyana Teknik Üniversitesinde Wirtschaftsingenieurwesen bölümü ve Akdeniz Üniversitesinde Psikoloji bölümünden mezun olarak tamamladım. Bilişsel Davranışçı Terapi alanında ileri düzey terapi eğitimi ve mindfulness temelli terapi eğitimi aldım.
8 yıl boyunca uluslararası şirketlerde yöneticilik deneyimim oldu. Bugün Antalya merkezli ve online olarak bireysel psikolojik destek hizmeti veriyorum.
Nasıl çalışıyorum?
İlk hedefim, yaşadığınız sorunu birlikte anlaşılır bir haritaya dönüştürmektir. Kaygı, kaçınma, bedensel alarm, düşünceler, alışkanlıklar ve yaşam koşulları arasındaki ilişkiye bakarız.
Bu harita üzerinden seansları yalnızca konuşma alanı olarak değil, günlük yaşama bağlanan uygulanabilir adımların planlandığı bir süreç olarak ele alırım.
Sık çalıştığım alanlar
- Anksiyete ve sürekli endişe
- Sosyal kaygı ve sosyal kaçınma
- Panik atak ve panik bozukluk
- Obsesif kompulsif döngüler
- Travma sonrası tepkiler
- Duygu çökkünlüğü, geri çekilme ve motivasyon kaybı
- Özgül fobiler ve kaçınma davranışları
Çalışma yaklaşımımda neye bakarım?
Bir sorun çoğu zaman tek bir belirtiyle sınırlı değildir. Kaygı, panik, takıntılı düşünceler, geri çekilme veya erteleme; kişinin gün içinde neyi izlediği, neyden kaçındığı, neyle rahatlamaya çalıştığı ve hangi alanlarda sıkıştığıyla birlikte anlaşılır.
Bu nedenle görüşmelerde yalnızca “ne hissediyorsunuz?” sorusuna değil, o hissin hayatınızda nasıl bir döngü kurduğuna bakarım. Kimi zaman güvence arama, kimi zaman bedeni sürekli kontrol etme, kimi zaman da önemli bir adımı erteleme kısa vadede rahatlatır; fakat uzun vadede alanı daraltabilir.
Psikolojik destek sürecinde ilk görüşme ne işe yarar?
İlk görüşme, hemen karar vermeniz gereken bir yer olmak zorunda değildir. Yaşadığınız zorlanmayı kısaca anlamak, hangi başlıkların öne çıktığını görmek ve birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır.
Uygun bir süreç kurulacaksa hedefler soyut kalmaz. Hangi durumlarda zorlandığınız, hangi davranışların döngüyü sürdürdüğü ve günlük hayat içinde hangi küçük adımların denenebileceği birlikte netleştirilir.
Etik sınırlar ve bilgilendirme
Bu sitedeki yazılar tanı koyma veya kişisel tedavi planı yerine geçmez. Amaç, psikolojik zorlanmaları daha anlaşılır hale getirmek ve destek arayan kişiye sürecin nasıl ilerleyebileceğine dair açık bir çerçeve sunmaktır.
Görüşmelerde gizlilik, mesleki etik ve kişinin ihtiyacına uygun yönlendirme temel alınır. Acil risk, tıbbi değerlendirme veya farklı bir uzmanlık alanı gerektiğinde süreç buna göre ele alınmalıdır.
Psikoloji 3.0 yazıları
Psikolojik okuryazarlığı güçlendirmek için Psikoloji 3.0’da kaygı, kaçınma, davranış değişimi ve psikolojik esneklik üzerine yazılar paylaşıyorum. Bu yazılar terapi yerine geçmez; fakat kişinin kendi döngülerini daha iyi anlamasına yardımcı olacak bir eğitim alanı sunar.
Sürecin size uygun olup olmadığını birlikte değerlendirelim
Ücretsiz değerlendirme seansı, yaşadığınız durumu kısaca konuşmak ve nasıl bir yol izlenebileceğini anlamak içindir.
Ücretsiz değerlendirme seansı için yazın